THE PSYCHOLOGY OF PHYSICAL FITNESS. 2022vv
Physical fitness is one of the great essentials of match play. Keenness can only be acquired if the physical, mental, and nervous systems are in tune. Consistent and systematic training is essential to a tournament player.
Regular hours of sleep, and regular, hearty food at regular hours are necessary to keep the body at its highest efficiency. Food is particularly important. Eat well, but do not over-eat, particularly immediately before playing. I believe in a large hearty breakfast on the day of a big match. This should be taken by nine-thirty. A moderate lunch at about one o'clock if playing at three. Do not eat very rich food at luncheon as it tends to slow you up on the court. Do not run the risk of indigestion, which is the worst enemy to dear eyesight. Rich, heavy food immediately before retiring is bad, as it is apt to make you "loggy" on the court the next day.
It is certain injury to touch alcoholic drink in any form during tournament play. Alcohol is a poison that affects the eye, the mind, and the wind three essentials in tennis. Tobacco in moderation does little harm, although it, too, hits eye and wind. A man who is facing a long season of tournament play should refrain from either alcohol or tobacco in any form. Excesses of any kind are bad for physical condition, and should not be chanced.
"Staleness" is the great enemy of players who play long seasons. It is a case of too much tennis. Staleness is seldom physical weariness. A player can always recover his strength by rest. Staleness is a mental fatigue due often to worry or too close attention to tennis, and not enough variety of thought. Its symptoms are a dislike for the tennis game and its surroundings, and a lack of interest in the match when you are on the court. I advocate a break in training at such a time. Go to the theatre or a concert, and get your mind completely off tennis. Do your worrying about tennis while you are playing it, and forget the unpleasantness of bad play once you are off the court. Always have some outside interest you can turn to for relaxation during a tournament; but never allow it to interfere with your tennis when you should be intent on your game. A nice balance is hard to achieve, but, once attained is a great aid to a tournament player.
The laws of training should be closely followed before and after a match. Do not get chilled before a match, as it makes you stiff and slow. Above all else do not stand around without a wrap after a match when you are hot or you will catch cold.
Many a player has acquired a touch of rheumatism from wasting time at the close of his match instead of getting his shower while still warm. That slight stiffness the next day may mean defeat. A serious chill may mean severe illness. Do not take chances.
Change your wet clothes to dry ones between matches if you are to play twice in a day. It will make you feel better, and also avoid the risk of cold.
Tournament players must sacrifice some pleasures for the sake of success. Training will win many a match for a man if he sticks to it. Spasmodic training is useless, and should never be attempted.
The condition a player is, in is apt to decide his mental viewpoint, and aid him in accustoming himself to the external conditions of play.
All match players should know a little about the phenomenon of crowd-psychology since, as in the case of the Church-Murray match I related some time back, the crowd may play an important part in the result.
It seldom pays to get a crowd down on you. It always pays to win its sympathy. I do not mean play to the gallery, for that will have the opposite effect than the one desired.
The gallery is always for the weaker player. It is a case of helping the "under-dog." If you are a consistent winner you must accustom yourself to having the gallery show partiality for your opponent. It is no personal dislike of you. It is merely a natural reaction in favour of the loser. Sometimes a bad decision to one play will win the crowd's sympathy for him. Galleries are eminently just in their desires, even though at times their emotions run away with them.
Quite aside from the effect on the gallery, I wish to state here that when you are the favoured one in a decision that you know is wrong, strive to equalize it if possible by unostentatiously losing the next point. Do not hit the ball over the back stop or into the bottom of the net with a jaunty air of "Here you are." Just hit it slightly out or in the net, and go on about your business in the regular way. Your opponent always knows when you extend him this justice, and he appreciates it, even though he does not expect it. Never do it for effect. It is extremely bad taste. Only do it when your sense of justice tells you you should.
The crowd objects, and justly so, to a display of real temper on the court. A player who loses his head must expect a poor reception from the gallery. Questioned decisions by a player only put him in a bad light with the crowd and cannot alter the point. You may know the call was wrong, but grin at it, and the crowd will join you. These things are the essence of good sportsmanship, and good sportsmanship will win any gallery. The most unattractive player in the world will win the respect and admiration of a crowd by a display of real sportsmanship at the time of test.
Any player who really enjoys a match for the game's sake will always be a fine sportsman, for there is no amusement to a match that does not give your opponent his every right. A player who plays for the joy of the game wins the crowd the first time he steps on the court. All the world loves an optimist.
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下團隊
頭挨著
頭躺在
起輪流發
想他們劇
本裡的
男主角
臨終
前對女主
角說的
最後句
話會是什
麼日常的
叮囑瑣碎
的回
憶或者懊
悔與遺憾
俯拍鏡
頭流暢緩
慢地依序
特寫
每個人的
臉如
悵然與憂
傷流淌
而過索
倫提諾
又該如何
想像自己
父母生
前最後
的對話
邊界模
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相關
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為藝術的
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並木
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花見はこ
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ります運
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元の生
活に戻
そう
テレビ
と左翼
に騙さ
れるな
ソーラ
ーパネル
は実害だ
らけだ
我想起
導演
年的作品
年輕氣盛
中令人印
象深刻的
幕老編劇
米克和手
下團隊頭
挨著頭
躺在
起輪流發
想他們劇
本裡的男
主角臨終
前對女主角
說的
最後句話會是
什麼
日常的叮囑
瑣碎的回
憶或者懊悔
與遺憾
俯拍鏡
頭流暢緩
慢地依序
特寫
每個人的
臉如
悵然與憂
傷流淌
而過
索倫提諾
又該如何
想像自己
父母生前最後
的對話
邊界模糊的
地帶足球
和電影
兩個看似不
相關的領
域也可以
互相激發
以其作
為藝術的
某種形式互
通有無絕美
之獲頒
奧斯卡最佳
外語片時
索倫提諾
在致謝裡將
費里尼和
馬拉度納並
列為他
最重要
的靈感
來源他也
不只次在
訪談中提
馬拉度
納是他的
藝術啟蒙
看他比賽就如
同觀看
部偉大的電
影場
精采的
演出
林萱芷
見所有人
都離開了
雪のある
塩見岳
に登りた
くて計画
するも、何
度も天
候悪く実
行できず
今回は3
年目にし
てよう
やく登る
こと
ができ
ました
3日間と
も素晴ら
しい
お天気
に恵まれ
これまで
の残念
だった分だ
け感動
も深
かった
です
鳥倉林
道のゲー
ト前駐
車場を
時
に出発車
は10台
程度
並木
私のお花見
はこ
この桜から
始ま
ります運
く満
開間近
に来れ
ました
今年も提
灯は飾
ってい
ませんで
した
曇り空で
した
これが青空
だったら
こんな
素晴らしい
桜並木ある
こと知
りません
でした
来年も
絶対見に来
ようは
じーよろしく
お願いし
ます😋
先月末の
降雪に
より
再びのお目
見えです
がや
はり少し違う
か
なって感
じがします
3日続けて撮
りまし
2類を5類に
マスクは
もう止
めよ
うSDGsや
脱炭素は偽
善者の証
元の生
活に戻そう
テレビと左翼
に騙されるな
邊界模糊
的地帶足球
和電影
兩個看
似不相
的領域
也可以
互相激發
以其作
為藝術
的某種
形式互
通有無
絕美之
獲頒
奧斯卡
最佳外
語片時
索倫提諾
在致謝
裡將
費里尼和
馬拉度
納並
列為他
最重要
的靈感
來源他也
不只次在
訪談中提
馬拉度
納是他的
藝術啟蒙
看他比
賽就如
同觀看
部偉大的
電影場
精采的
演出
林萱芷
見所有
人都離
開了
雪の
ある塩
見岳
に登り
たくて
計画
するも
、何度も
天候悪く
実行で
きず
今回は
3年目に
してよう
やく登る
ことが
きました
3日間と
も素晴ら
しいお天
気に恵
まれこれ
までの残念
だった分
だけ感動
も深か
ったです
鳥倉林
道のゲー
ト前駐車
場を時
に出発車
は10台
程度
桜川の
桜並木
私のお
花見はこ
この桜
から始ま
ります
運良く満
開間近
に来れ
ました
今年も
提灯は飾
っていま
せんでした
曇り空
でした
これが青
空だったら
こんな
素晴らしい
桜並木
あるこ
と知
りませ
んでした
来年も絶
対見に来
ようはじ
めました
フォロ
ーよろしく
お願いし
ます😋
先月末
の降雪に
より再
びのお目
見えで
すがや
はり少
し違うか
なって感
じがします
3日続け
て撮りまし
2類を5類に
マスク
はもう止
めようSDGsや
脱炭素
は偽善
者の証
元の生活
に戻そう
テレビ
と左翼
に騙さ
れるな
ソーラ
ーパネル
は実害
だらけだ
我想
起導演
年的作品
年輕氣盛
中令人
印象深
刻的
幕老編劇
米克和手
下團隊
頭挨著
頭躺在
起輪流發
想他們劇
本裡的
男主角
臨終
前對女主
角說的
最後句
話會是什
麼日常的
叮囑瑣碎
的回
憶或者懊
悔與遺憾
俯拍鏡
頭流暢緩
慢地依序
特寫
每個人的
臉如
悵然與憂
傷流淌
而過索
倫提諾
又該如何
想像自己
父母生
前最後
的對話
邊界模
的地帶足球
和電影兩
個看似不
相關
的領域
也可以
互相激
發以其作
為藝術的
某種形
式互
通有無
絕美之獲頒
奧斯卡最
佳外語片時
索倫提
諾在致
謝裡將
費里尼
和馬拉
度納並
列為他
最重要
的靈感
來源他
也不只次在
訪談中
提馬拉度
納是他的
藝術啟蒙
看他
賽就如
同觀看
部偉大的
電影場
精采的
演出
林萱芷
見所有
人都離
開了
雪のある
塩見岳
に登りた
くて計画
するも
、何度も天
候悪く実
行できず
今回は
3年目にし
てよう
やく登る
ことがで
きました
3日間と
も素晴ら
しいお天
気に恵まれ
これまで
の残念
だった
分だけ感動
も深か
ったです
鳥倉林
道のゲー
ト前駐車
場を時
に出発
車は10
台程度
桜川の桜
並木
私のお
花見はこ
この桜
から始ま
ります運
良く満
開間近
に来れ
ました
今年も
提灯は飾
っていま
せんで
した
曇り空
でした
これが
青空だ
ったら
こんな素
晴らしい
桜並木あ
ること知
りません
でした
来年も絶対
見に来
ようはじ
めました
フォロー
よろしく
お願い
します😋
先月末の
降雪に
より再び
のお目
見えです
がや
はり少
し違うか
なって感
じがします
3日続けて
撮りまし
2類を5類に
マスクは
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めよう
SDGsや
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元の生活
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幕老編劇
米克和手
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頭挨著
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憶或者懊
悔與遺憾
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每個人的
臉如
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與憂傷
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又該如何
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父母生前
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和電影
兩個看
似不
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互相激
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為藝術
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形式互
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的靈感
來源他
也不只
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中提馬
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